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7 Day Challenge
Tag 1
Einführung // Worum geht es?
Warm up und Oberschenkel-Power (11:57)
Tag 2
Warm up und Oberschenkel und Po-Kräftigung (9:59)
Tag 3
Rücken und Schulterblätter (10:54)
Tag 4
Gleichgewicht (12:11)
Tag 5
Rücken, Po, Gleichgewicht (10:04)
Tag 6
Beckenboden spezial (10:50)
Tag 7
Po, Beckenboden und Rücken (12:50)
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Beckenboden spezial
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